林正豐 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
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23.6 km | 03:52:47 | 09:51/km | 第19半馬

2023 鄉鎮之美公益馬拉松-南投場

官方成績
日期	2023-09-24
成績	03:52:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'44")

00:44'44"

01:32'03"

10 km

(01:32'03")

00:47'19" (+02'35")

15 km

(02:18'47")

00:46'44" (+02'00")

01:42'13" (+10'10")

20 km

(03:14'16")

00:55'29" (+10'45")

Finish

(03:52:47)

日期: 2023-09-24 06:00 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

賽後評分: 第二次AED Runner出任務\n欣恩鄉鎮之美南投場半馬組 23.6K 4小時感謝蔡哥前輩陪跑及全馬組夥伴全力以赴 43.2K 5:40 護送跑者安全抵達終點
給 5 星

9月累積里程 : 145.40 km

NB FuelCell Propel V4 累積 : 741.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林正豐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'48"	00:16'44"
3	07'21"	00:24'05"
4	09'18"	00:33'23"
5	11'21"	00:44'44"
6	13'22"	00:58'06"
7	08'24"	01:06'30"
8	09'57"	01:16'27"
9	06'37"	01:23'04"
10	08'59"	01:32'03"
11	09'39"	01:41'42"
12	09'19"	01:51'01"
13	07'15"	01:58'16"
14	11'21"	02:09'37"
15	09'10"	02:18'47"
16	10'12"	02:28'59"
17	09'28"	02:38'27"
18	11'12"	02:49'39"
19	11'24"	03:01'03"
20	13'13"	03:14'16"
21	08'42"	03:22'58"
22	08'53"	03:31'51"
23	13'07"	03:44'58"
23.8	10'14"	03:52'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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