羅大仁 2016/04/03 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

恭喜完成了第 40 馬

48.0 km | 07:53:43 | 09:52/km | 第40馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	07:53:43
總名次	465 / 660
分組名次	163 / 228
平均速度	09:52/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+01'44")

01:29'33"

10 km

(01:29'33")

00:50'21" (+12'53")

15 km

(02:35'08")

01:05'35" (+28'07")

02:02'51" (+33'18")

20 km

(03:32'24")

00:57'16" (+19'48")

25 km

(04:33'28")

01:01'04" (+23'36")

01:46'12" (+16'39")

30 km

(05:18'36")

00:45'08" (+07'40")

35 km

(06:10'48")

00:52'12" (+14'44")

01:35'08" (+05'35")

40 km

(06:53'44")

00:42'56" (+05'28")

45 km

(07:31'12")

00:37'28"

00:00'00"

Finish

(07:53:43)

日期: 2016-04-03 06:02 - 總爬升: 1608 m - 地點: 八卦茶園 - 卡路里: 2894 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

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物超所值，非常棒的一場賽事。

賽前宣言: go

4月累積里程 : 142.54 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊進忠, 郭瓊文和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'31"	00:13'56"
3	07'44"	00:21'40"
4	08'08"	00:29'48"
5	09'24"	00:39'12"
6	07'12"	00:46'24"
7	07'44"	00:54'08"
8	11'36"	01:05'44"
9	11'12"	01:16'56"
10	12'37"	01:29'33"
11	14'03"	01:43'36"
12	12'12"	01:55'48"
13	15'52"	02:11'40"
14	08'56"	02:20'36"
15	14'32"	02:35'08"
16	11'28"	02:46'36"
17	10'24"	02:57'00"
18	12'48"	03:09'48"
19	10'48"	03:20'36"
20	11'48"	03:32'24"
21	10'24"	03:42'48"
22	06'52"	03:49'40"
23	08'04"	03:57'44"
24	20'00"	04:17'44"
25	15'44"	04:33'28"
26	08'04"	04:41'32"
27	09'52"	04:51'24"
28	14'24"	05:05'48"
29	06'28"	05:12'16"
30	06'20"	05:18'36"
31	05'48"	05:24'24"
32	18'32"	05:42'56"
33	09'12"	05:52'08"
34	08'12"	06:00'20"
35	10'28"	06:10'48"
36	14'33"	06:25'21"
37	06'31"	06:31'52"
38	07'08"	06:39'00"
39	08'28"	06:47'28"
40	06'16"	06:53'44"
41	05'33"	06:59'17"
42	08'51"	07:08'08"
43	07'20"	07:15'28"
44	08'52"	07:24'20"
45	06'52"	07:31'12"
46	07'08"	07:38'20"
47	07'00"	07:45'20"
48	07'48"	07:53'08"
48.1	05'57"	07:53'28"