desmond_myf 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.7 km | 00:28:10 | 07:41/km

日期: 2023-09-26 19:30 - 地點: 馬鞍山運動場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'52" / 07'53" / 06'49" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.99 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 277.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'53"	00:16'45"
3	06'49"	00:23'34"
3.7	06'57"	00:28'10"

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