宇宙流浪人 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

48.0 km | 05:54:31 | 07:23/km | 第3馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	05:54:31
總名次	114 / 660
分組名次	42 / 228
平均速度	07:23/km

官方證書

宇宙流浪人

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+05'09")

01:09'10" (+08'41")

10 km

(01:09'10")

00:38'12" (+12'23")

15 km

(01:50'17")

00:41'07" (+15'18")

01:28'13" (+27'44")

20 km

(02:37'23")

00:47'06" (+21'17")

25 km

(03:15'57")

00:38'34" (+12'45")

01:16'43" (+16'14")

30 km

(03:54'06")

00:38'09" (+12'20")

35 km

(04:28'46")

00:34'40" (+08'51")

01:00'29"

40 km

(04:54'35")

00:25'49"

45 km

(05:31'38")

00:37'03" (+11'14")

00:00'00"

Finish

(05:54:31)

日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1290 m - 地點: 南投竹山馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3206 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

一段昇天之旅…

4月累積里程 : 85.79 km

Asics GEL-Hyper Speed 6 累積 : 793.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'31"	00:10'42"
3	06'28"	00:17'10"
4	06'57"	00:24'07"
5	06'51"	00:30'58"
6	06'14"	00:37'12"
7	05'49"	00:43'01"
8	08'23"	00:51'24"
9	08'26"	00:59'50"
10	09'20"	01:09'10"
11	10'05"	01:19'15"
12	08'40"	01:27'55"
13	05'50"	01:33'45"
14	06'32"	01:40'17"
15	10'00"	01:50'17"
16	09'09"	01:59'26"
17	09'28"	02:08'54"
18	09'47"	02:18'41"
19	08'40"	02:27'21"
20	10'02"	02:37'23"
21	05'35"	02:42'58"
22	05'57"	02:48'55"
23	06'22"	02:55'17"
24	13'38"	03:08'55"
25	07'02"	03:15'57"
26	07'47"	03:23'44"
27	08'41"	03:32'25"
28	10'35"	03:43'00"
29	05'00"	03:48'00"
30	06'06"	03:54'06"
31	09'05"	04:03'11"
32	05'05"	04:08'16"
33	04'53"	04:13'09"
34	05'23"	04:18'32"
35	10'14"	04:28'46"
36	05'39"	04:34'25"
37	04'49"	04:39'14"
38	04'57"	04:44'11"
39	05'10"	04:49'21"
40	05'14"	04:54'35"
41	05'55"	05:00'30"
42	06'50"	05:07'20"
43	07'30"	05:14'50"
44	10'23"	05:25'13"
45	06'25"	05:31'38"
46	08'31"	05:40'09"
47	09'44"	05:49'53"
47.5	09'57"	05:54'50"

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