angel 2016/04/10 訓練日誌

angel 新北市
ID 59948

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angel

全馬 | 07:07:19 | 10:07/km | 第3馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	07:07:19
總名次	148 / 180
分組名次	76 / 92
平均速度	10:07/km

官方證書

angel

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'06")

00:53'06" (+11'06")

01:37'05" (+02'06")

10 km

(01:37'05")

00:43'59" (+01'59")

15 km

(02:23'33")

00:46'28" (+04'28")

01:34'59"

20 km

(03:12'04")

00:48'31" (+06'31")

25 km

(04:15'22")

01:03'18" (+21'18")

02:02'46" (+27'47")

30 km

(05:14'50")

00:59'28" (+17'28")

35 km

(06:15'32")

01:00'42" (+18'42")

01:42'42" (+07'43")

40 km

(06:57'32")

00:42'00"

Finish

(07:07:19)

日期: 2016-04-10 06:01 - 總爬升: 1063 m - 地點: 古坑華山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'29"

(09'29")

09'35" (+03'11")

988 / 988

09'41"

(19'10")

09'38" (+03'14")

1003 / 1992

11'39"

(30'49")

11'29" (+05'05")

1014 / 3006

11'02"

(41'51")

11'04" (+04'40")

996 / 4002

11'15"

(53'06")

11'11" (+04'47")

1005 / 5008

展開計圈分析

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shadow (LDS超馬團) 說推

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shadow (LDS超馬團) 和畯（準仔）說推

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2016臻愛女子
遇到很多好朋友，遇到賴大姐很開心
坡度是石門水庫10K*4
如照這樣4/24石碇馬就安心點

4月累積里程 : 100.31 km

MB 累積 : 213.0 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 阿昌和其他 37 人說推

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JAGUAR 恭喜完賽~

2016-04-20 20:59 ·

呂明潤恭喜完賽。

2016-04-30 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'47"	00:19'21"
3	11'28"	00:30'49"
4	11'02"	00:41'51"
5	11'15"	00:53'06"
6	11'20"	01:04'26"
7	09'00"	01:13'26"
8	07'04"	01:20'30"
9	08'17"	01:28'47"
10	08'18"	01:37'05"
11	11'39"	01:48'44"
12	11'26"	02:00'10"
13	08'37"	02:08'47"
14	08'27"	02:17'14"
15	06'19"	02:23'33"
16	10'43"	02:34'16"
17	09'21"	02:43'37"
18	08'14"	02:51'51"
19	11'23"	03:03'14"
20	08'50"	03:12'04"
21	09'56"	03:22'00"
22	14'40"	03:36'40"
23	11'10"	03:47'50"
24	12'31"	04:00'21"
25	15'01"	04:15'22"
26	10'24"	04:25'46"
27	11'40"	04:37'26"
28	13'45"	04:51'11"
29	11'44"	05:02'55"
30	11'55"	05:14'50"
31	10'10"	05:25'00"
32	12'13"	05:37'13"
33	14'29"	05:51'42"
34	14'13"	06:05'55"
35	09'37"	06:15'32"
36	09'07"	06:24'39"
37	08'08"	06:32'47"
38	07'47"	06:40'34"
39	08'40"	06:49'14"
40	08'18"	06:57'32"
41	08'19"	07:05'51"
41.2	24'34"	07:11'55"