黃共崇 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃共崇彰化
ID 200953

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半馬 | 03:29:51 | 09:56/km | 第2半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:29:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:26'41"

10 km

(01:26'41")

00:49'32" (+12'23")

15 km

(02:14'38")

00:47'57" (+10'48")

01:41'30" (+14'49")

20 km

(03:08'11")

00:53'33" (+16'24")

Finish

(03:29:51)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

4月累積里程 : 29.95 km

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舞月光, 家芸和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'47"	00:14'34"
3	06'49"	00:21'23"
4	08'34"	00:29'57"
5	07'12"	00:37'09"
6	11'36"	00:48'45"
7	10'49"	00:59'34"
8	10'06"	01:09'40"
9	09'11"	01:18'51"
10	07'50"	01:26'41"
11	12'07"	01:38'48"
12	07'55"	01:46'43"
13	09'22"	01:56'05"
14	10'32"	02:06'37"
15	08'01"	02:14'38"
16	11'02"	02:25'40"
17	10'40"	02:36'20"
18	12'20"	02:48'40"
19	09'21"	02:58'01"
20	10'10"	03:08'11"
21	10'12"	03:18'23"
21.5	22'18"	03:29'51"

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