安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/04/10 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

全馬 | 03:24:26 | 04:50/km | 第82馬

2016海風馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:24:26
總名次	30 / 693
分組名次	10 / 147
平均速度	04:50/km

官方證書

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'10" (+00'50")

15 km

(01:11'20")

00:25'50" (+03'30")

00:50'14" (+04'44")

20 km

(01:35'44")

00:24'24" (+02'04")

25 km

(01:59'50")

00:24'06" (+01'46")

00:48'35" (+03'05")

30 km

(02:24'19")

00:24'29" (+02'09")

35 km

(02:49'07")

00:24'48" (+02'28")

00:50'15" (+04'45")

40 km

(03:14'34")

00:25'27" (+03'07")

Finish

(03:24:26)

日期: 2016-04-10 05:59 - 地點: 桃園市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 39890 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'28"

(04'28")

04'25" (+00'11")

1009 / 1009

201 / 111

04'16"

(08'44")

04'14"

1006 / 2016

207 / 113

04'26"

(13'10")

04'23" (+00'09")

1008 / 3024

206 / 110

04'29"

(17'39")

04'28" (+00'14")

1000 / 4025

206 / 107

04'41"

(22'20")

04'39" (+00'25")

1004 / 5029

204 / 104

展開計圈分析

04'44"

(27'04")

04'41" (+00'27")

1008 / 6037

204 / 104

04'35"

(31'39")

04'33" (+00'19")

1006 / 7043

204 / 107

04'42"

(36'21")

04'38" (+00'24")

1011 / 8054

202 / 106

04'34"

(40'55")

04'33" (+00'19")

1002 / 9057

204 / 107

04'38"

(45'33")

04'35" (+00'21")

1007 / 10064

202 / 107

04'36"

(50'09")

04'34" (+00'20")

1005 / 11070

203 / 107

07'13"

(57'22")

07'12" (+02'58")

1001 / 12071

136 / 101

04'31"

(01:01'53")

04'30" (+00'16")

1000 / 13072

204 / 108

04'43"

(01:06'36")

04'40" (+00'26")

1010 / 14083

198 / 108

04'49"

(01:11'25")

04'46" (+00'32")

1009 / 15092

199 / 104

04'54"

(01:16'19")

04'52" (+00'38")

1005 / 16098

197 / 104

04'48"

(01:21'07")

04'46" (+00'32")

1003 / 17102

198 / 105

04'58"

(01:26'05")

04'55" (+00'41")

1008 / 18110

194 / 104

04'58"

(01:31'03")

04'55" (+00'41")

1007 / 19118

196 / 103

04'44"

(01:35'47")

04'44" (+00'30")

1000 / 20118

199 / 106

04'54"

(01:40'41")

04'53" (+00'39")

1000 / 21119

198 / 102

04'46"

(01:45'27")

04'45" (+00'31")

1000 / 22119

197 / 106

04'54"

(01:50'21")

04'53" (+00'39")

1002 / 23122

195 / 104

04'48"

(01:55'09")

04'47" (+00'33")

1003 / 24125

199 / 104

04'47"

(01:59'56")

04'44" (+00'30")

1007 / 25132

200 / 104

05'00"

(02:04'56")

04'58" (+00'44")

1005 / 26137

192 / 104

04'51"

(02:09'47")

04'50" (+00'36")

1002 / 27140

197 / 104

04'48"

(02:14'35")

04'47" (+00'33")

1003 / 28143

198 / 105

04'55"

(02:19'30")

04'54" (+00'40")

1000 / 29144

193 / 105

04'55"

(02:24'25")

04'54" (+00'40")

1001 / 30146

195 / 104

04'45"

(02:29'10")

04'42" (+00'28")

1007 / 31153

195 / 108

05'14"

(02:34'24")

05'11" (+00'57")

1008 / 32161

181 / 106

04'50"

(02:39'14")

04'47" (+00'33")

1008 / 33170

196 / 106

04'48"

(02:44'02")

04'46" (+00'32")

1004 / 34175

196 / 106

05'14"

(02:49'16")

05'11" (+00'57")

1006 / 35181

184 / 104

05'00"

(02:54'16")

04'57" (+00'43")

1008 / 36190

196 / 102

05'06"

(02:59'22")

05'03" (+00'49")

1009 / 37199

194 / 101

05'24"

(03:04'46")

05'23" (+01'09")

1002 / 38201

180 / 103

04'57"

(03:09'43")

04'56" (+00'42")

1000 / 39202

194 / 103

05'00"

(03:14'43")

04'58" (+00'44")

1005 / 40207

195 / 103

04'55"

(03:19'38")

04'53" (+00'39")

1004 / 41212

194 / 104

04'33"

(03:24'11")

04'45" (+00'31")

956 / 42168

193 / 108

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 說推

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 293.70 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林志傑, 無尾熊和其他 14 人說推

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老溫恭喜漂亮完賽

2016-04-12 11:34 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）謝謝你的鼓勵

2016-04-12 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'16"	00:08'44"
3	04'23"	00:13'07"
4	04'32"	00:17'39"
5	04'41"	00:22'20"
6	04'41"	00:27'01"
7	04'36"	00:31'37"
8	04'41"	00:36'18"
9	04'37"	00:40'55"
10	04'35"	00:45'30"
11	04'36"	00:50'06"
12	07'13"	00:57'19"
13	04'32"	01:01'51"
14	04'40"	01:06'31"
15	04'49"	01:11'20"
16	04'56"	01:16'16"
17	04'48"	01:21'04"
18	04'55"	01:25'59"
19	04'58"	01:30'57"
20	04'47"	01:35'44"
21	04'54"	01:40'38"
22	04'46"	01:45'24"
23	04'51"	01:50'15"
24	04'48"	01:55'03"
25	04'47"	01:59'50"
26	05'00"	02:04'50"
27	04'51"	02:09'41"
28	04'48"	02:14'29"
29	04'55"	02:19'24"
30	04'55"	02:24'19"
31	04'42"	02:29'01"
32	05'14"	02:34'15"
33	04'50"	02:39'05"
34	04'48"	02:43'53"
35	05'14"	02:49'07"
36	05'00"	02:54'07"
37	05'03"	02:59'10"
38	05'27"	03:04'37"
39	04'57"	03:09'34"
40	05'00"	03:14'34"
41	04'52"	03:19'26"
42.0	04'57"	03:24'11"