馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    俊樺 桃園
    ID 4326
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊樺
    全馬 | 04:51:58 | 06:55/km | 第22馬
    2016海風馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績04:51:58
    總名次315 / 693
    分組名次70 / 147
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'40")
    		00:31'40"01:03'26"
    10 km(01:03'26")
    		00:31'46" (+00'06")
    15 km(01:36'29")
    		00:33'03" (+01'23")01:05'42" (+02'16")
    20 km(02:09'08")
    		00:32'39" (+00'59")
    25 km(02:44'12")
    		00:35'04" (+03'24")01:10'55" (+07'29")
    30 km(03:20'03")
    		00:35'51" (+04'11")
    35 km(03:57'21")
    		00:37'18" (+05'38")01:17'59" (+14'33")
    40 km(04:38'02")
    		00:40'41" (+09'01")
    Finish(04:51:58)

    日期: 2016-04-10 06:00 - 平均心率: 65 - 卡路里: 3303 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		05'57" (+00'06")1006 / 1006
    2
    06'15"  (12'15")
    		06'10" (+00'19")1010 / 2017
    3
    06'17"  (18'32")
    		06'15" (+00'24")1004 / 3021
    4
    06'51"  (25'23")
    		06'47" (+00'56")1007 / 4029
    5
    06'29"  (31'52")
    		06'27" (+00'36")1004 / 5033
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'14")
    		06'17" (+00'26")1010 / 6044
    7
    06'38"  (44'52")
    		06'34" (+00'43")1007 / 7052
    8
    06'18"  (51'10")
    		06'15" (+00'24")1006 / 8058
    9
    06'20"  (57'30")
    		06'15" (+00'24")1011 / 9070
    10
    06'24"  (01:03'54")
    		06'21" (+00'30")1006 / 10077
    11
    06'13"  (01:10'07")
    		06'12" (+00'21")1002 / 11079
    12
    08'27"  (01:18'34")
    		08'19" (+02'28")1015 / 12095
    13
    06'06"  (01:24'40")
    		06'01" (+00'10")1012 / 13108
    14
    05'52"  (01:30'32")
    		05'51"1002 / 14110
    15
    06'42"  (01:37'14")
    		06'36" (+00'45")1014 / 15125
    16
    06'12"  (01:43'26")
    		06'11" (+00'20")1002 / 16127
    17
    06'15"  (01:49'41")
    		06'13" (+00'22")1004 / 17131
    18
    07'42"  (01:57'23")
    		07'36" (+01'45")1012 / 18144
    19
    06'18"  (02:03'41")
    		06'17" (+00'26")1001 / 19146
    20
    06'23"  (02:10'04")
    		06'20" (+00'29")1005 / 20151
    21
    08'45"  (02:18'49")
    		08'39" (+02'48")1011 / 21162
    22
    06'08"  (02:24'57")
    		06'07" (+00'16")1001 / 22164
    23
    07'29"  (02:32'26")
    		07'25" (+01'34")1007 / 23172
    24
    06'29"  (02:38'55")
    		06'27" (+00'36")1004 / 24176
    25
    06'26"  (02:45'21")
    		06'22" (+00'31")1008 / 25184
    26
    08'27"  (02:53'48")
    		08'20" (+02'29")1013 / 26198
    27
    06'00"  (02:59'48")
    		06'00" (+00'09")999 / 27198
    28
    06'25"  (03:06'13")
    		06'21" (+00'30")1010 / 28208
    29
    08'43"  (03:14'56")
    		08'40" (+02'49")1004 / 29212
    30
    06'28"  (03:21'24")
    		06'22" (+00'31")1015 / 30228
    31
    06'41"  (03:28'05")
    		06'37" (+00'46")1008 / 31236
    32
    09'16"  (03:37'21")
    		09'13" (+03'22")1004 / 32241
    33
    08'34"  (03:45'55")
    		08'31" (+02'40")1004 / 33246
    34
    06'46"  (03:52'41")
    		06'42" (+00'51")1009 / 34255
    35
    08'14"  (04:00'55")
    		08'11" (+02'20")1004 / 35259
    36
    07'30"  (04:08'25")
    		07'28" (+01'37")1003 / 36263
    37
    06'50"  (04:15'15")
    		06'49" (+00'58")1002 / 37265
    38
    08'49"  (04:24'04")
    		08'42" (+02'51")1012 / 38278
    39
    09'11"  (04:33'15")
    		09'06" (+03'15")1007 / 39286
    40
    06'25"  (04:39'40")
    		06'24" (+00'33")1001 / 40287
    41
    06'23"  (04:46'03")
    		06'17" (+00'26")1015 / 41303
    42
    05'55"  (04:51'58")
    		05'52" (+00'01")1006 / 42309
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 106.67 km 美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21678.9 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Rarry Lin, 香吉士 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'12"00:12'10"
    306'14"00:18'24"
    406'49"00:25'13"
    506'27"00:31'40"
    606'18"00:37'58"
    706'37"00:44'35"
    806'15"00:50'50"
    906'15"00:57'05"
    1006'21"01:03'26"
    1106'12"01:09'38"
    1208'21"01:17'59"
    1306'03"01:24'02"
    1405'53"01:29'55"
    1506'34"01:36'29"
    1606'10"01:42'39"
    1706'15"01:48'54"
    1807'34"01:56'28"
    1906'18"02:02'46"
    2006'22"02:09'08"
    2108'41"02:17'49"
    2206'08"02:23'57"
    2307'24"02:31'21"
    2406'29"02:37'50"
    2506'22"02:44'12"
    2608'23"02:52'35"
    2706'03"02:58'38"
    2806'02"03:04'40"
    2908'49"03:13'29"
    3006'34"03:20'03"
    3106'36"03:26'39"
    3205'59"03:32'38"
    3311'32"03:44'10"
    3406'51"03:51'01"
    3506'20"03:57'21"
    3609'20"04:06'41"
    3706'50"04:13'31"
    3807'29"04:21'00"
    3910'14"04:31'14"
    4006'48"04:38'02"
    4105'51"04:43'53"
    4206'35"04:50'28"
    42.414'46"04:56'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :