Ricky Chu 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
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10.1 km | 00:52:27 | 05:11/km

日期: 2013-08-01 22:30 - 地點: 延平公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'41" / 05'24" / 05'21" / 04'58" / 05'01" / 05'27" / 05'10" / 05'21" / 04'49" / 04'46" / 05'08" /

終於可以回復到10K的練習量了~ 腳傷漸漸地好轉後,有種"打斷腳骨顛倒勇"的感覺,速度不自覺變快了! 希望這種狀況可以一直保持下去~ 呵呵

8月累積里程 : 108.23 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 210.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

GGCHEN, kelly lee 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
3	05'21"	00:16'26"
4	04'58"	00:21'24"
5	05'01"	00:26'25"
6	05'27"	00:31'52"
7	05'10"	00:37'02"
8	05'21"	00:42'23"
9	04'49"	00:47'12"
10	04'46"	00:51'58"
10.1	05'08"	00:52'27"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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