大頭鳴 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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4.1 km | 00:25:17 | 06:11/km

日期: 2016-04-12 08:06 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 05'51" / 06'17" / 05'52" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'38")

05'51"

1000 / 2000

3

06'16"

(18'55")

06'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'47")

05'52" (+00'01")

1000 / 4000

5

00'30"

(25'17")

06'02" (+00'11")

83 / 4083

恢復七成了
該繼續練了

4月累積里程 : 135.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (2E) 累積 : 1445.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小珠, 嘉珮（蘭潭跑跑部）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'51"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
4	05'52"	00:24'36"
4.1	05'59"	00:25'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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