chrisann 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
ID 538705

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2.1 km | 00:09:54 | 04:44/km

日期: 2023-10-04 16:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 04'47" / 04'48" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'35")

04'47"

1000 / 2000

3

00'18"

(09'54")

03'36"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 陳佳慧和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
2.1	03'36"	00:09'54"

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