泡泡田(新竹瘋) 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.0 km | 00:37:54 | 07:33/km

日期: 2016-04-12 18:32 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6890 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'32" / 07'46" / 07'35" / 07'33" / 07'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31" (+00'12")

1000 / 1000

180 / 73

2

07'46"

(15'18")

07'43" (+00'24")

1006 / 2006

181 / 71

3

07'35"

(22'53")

07'36" (+00'17")

995 / 3002

181 / 72

4

07'33"

(30'26")

07'33" (+00'14")

998 / 4000

184 / 71

5

07'20"

(37'46")

07'19"

1001 / 5001

181 / 75

6

00'08"

(37'54")

12'27" (+05'08")

10 / 5012

165 / 48

恢復跑
腳底起水泡,慢慢跑

4月累積里程 : 119.90 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Benson, Willis Chang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'46"	00:15'18"
3	07'35"	00:22'53"
4	07'33"	00:30'26"
5	07'20"	00:37'46"
5.0	10'20"	00:37'54"

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