曾文楷 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾文楷台中
ID 130846

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全馬 | 05:51:46 | 08:20/km | 第9馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	05:51:46
總名次	289 / 532
分組名次	84 / 148
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'43")

00:39'43" (+12'15")

01:12'31" (+05'28")

10 km

(01:12'31")

00:32'48" (+05'20")

15 km

(01:43'17")

00:30'46" (+03'18")

01:07'03"

20 km

(02:19'34")

00:36'17" (+08'49")

25 km

(03:13'48")

00:54'14" (+26'46")

01:48'59" (+41'56")

30 km

(04:08'33")

00:54'45" (+27'17")

35 km

(05:09'59")

01:01'26" (+33'58")

01:28'54" (+21'51")

40 km

(05:37'27")

00:27'28"

Finish

(05:51:46)

日期: 2016-04-10 06:15 - 總爬升: 948 m - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

台中

曾文楷

初馬臻愛團...

·

山路~是山路啊~~~

賽前宣言: 替女神初馬護花...

4月累積里程 : 74.31 km

美津濃 J1GC154440-紅累積 : 582.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林宥節, KyleCheng 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

KyleCheng 文楷跑得不錯跟集團相距不遠喔

2016-04-14 01:41 ·

林宥節恭喜文楷完賽。跑上坡不會受傷，用力跑吧！

2016-04-14 02:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'38"	00:14'21"
3	08'24"	00:22'45"
4	07'55"	00:30'40"
5	09'03"	00:39'43"
6	08'22"	00:48'05"
7	06'54"	00:54'59"
8	05'16"	01:00'15"
9	06'59"	01:07'14"
10	05'17"	01:12'31"
11	07'08"	01:19'39"
12	06'23"	01:26'02"
13	05'50"	01:31'52"
14	05'54"	01:37'46"
15	05'31"	01:43'17"
16	08'04"	01:51'21"
17	07'11"	01:58'32"
18	05'37"	02:04'09"
19	09'18"	02:13'27"
20	06'07"	02:19'34"
21	10'21"	02:29'55"
22	10'10"	02:40'05"
23	15'34"	02:55'39"
24	08'12"	03:03'51"
25	09'57"	03:13'48"
26	12'47"	03:26'35"
27	07'45"	03:34'20"
28	12'13"	03:46'33"
29	13'53"	04:00'26"
30	08'07"	04:08'33"
31	11'50"	04:20'23"
32	12'10"	04:32'33"
33	12'44"	04:45'17"
34	15'03"	05:00'20"
35	09'39"	05:09'59"
36	06'12"	05:16'11"
37	05'27"	05:21'38"
38	05'19"	05:26'57"
39	05'12"	05:32'09"
40	05'18"	05:37'27"
41	07'39"	05:45'06"
42	05'26"	05:50'32"
42.3	08'29"	05:53'25"

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