郭家宏 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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6.7 km | 01:09:51 | 10:29/km

日期: 2023-10-02 05:04 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 10840 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 12'07" / 10'37" / 10'19" / 10'20" / 09'45" / 10'14" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'07" (+02'19")

1001 / 1001

151 / 54

2

10'36"

(22'44")

10'35" (+00'47")

1000 / 2001

177 / 53

3

10'22"

(33'06")

10'21" (+00'33")

1000 / 3002

142 / 67

4

10'18"

(43'24")

10'17" (+00'29")

1000 / 4002

150 / 64

5

09'49"

(53'13")

09'48"

1000 / 5003

152 / 66

展開計圈分析

10月累積里程 : 396.34 km

ASICS GT-2000 11 B 累積 : 1069.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	10'37"	00:22'44"
3	10'19"	00:33'03"
4	10'20"	00:43'23"
5	09'45"	00:53'08"
6	10'14"	01:03'22"
6.7	09'47"	01:09'51"

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