王善翰 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

王善翰澎湖
ID 489998

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20.3 km | 01:25:31 | 14.2 km/h

日期: 2023-10-09 06:30 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.34 (-5.01)

998 / 998

2

03'29"

(07'40")

17.31 (-2.05)

1004 / 2003

3

03'48"

(11'28")

15.72 (-3.63)

993 / 2996

4

03'07"

(14'35")

19.35

1003 / 4000

5

05'28"

(20'03")

11.11 (-8.24)

1011 / 5011

展開計圈分析

10月累積里程 : 671.79 km

GIANT 2008 FCR COMPOSIDE

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 1 year ago

陳運和, 呂勝雄和其他 11 人說推

·

金賀菈早安喲運動愉快☀️
放鬆身心靈”鬆弛神經😝
㊗️福美好連假快樂甜如蜜😘🥳

2023-10-09 08:00 ·

王善翰金帥早安。天氣陰霾，看似要下雨，只好市郊繞繞。

2023-10-09 08:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	8.2 %
2	17.5	-3.7 %
3	15.5	5.3 %
4	19.8	-2.1 %
5	11.0	10.0 %
6	17.2	-5.4 %
7	16.1	6.0 %
8	14.5	8.2 %
9	19.5	-5.4 %
10	9.9	13.4 %
11	15.9	-4.8 %
12	16.7	3.7 %
13	16.4	-4.4 %
14	13.7	-5.1 %
15	11.9	3.0 %
16	15.7	4.3 %
17	17.6	5.6 %
18	17.8	-3.0 %
19	7.7	6.8 %
20	13.4	-8.4 %
20.3	16.5	6.5 %

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