10.3 km | 01:00:29 | 05:52/km日期: 2013-08-02 19:31 - 總爬升: 197 m - 地點: 客雅大道+景觀大道 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 37 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 06'25" / 05'32" / 05'34" / 05'20" / 06'12" / 05'18" / 05'53" / 05'33" / 06'35" / 06'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 221.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'25" | 00:12'29" |
3 | 05'32" | 00:18'01" |
4 | 05'34" | 00:23'35" |
5 | 05'20" | 00:28'55" |
6 | 06'12" | 00:35'07" |
7 | 05'18" | 00:40'25" |
8 | 05'53" | 00:46'18" |
9 | 05'33" | 00:51'51" |
10 | 06'35" | 00:58'26" |
10.3 | 06'54" | 01:00'29" |