Marstorius 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.0 km | 00:14:08 | 13:37/km

日期: 2023-10-13 07:06 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 13'43" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

14'59" (+01'29")

400 / 400

2

05'24"

(11'23")

13'30"

400 / 800

3

02'44"

(14'08")

11'35"

237 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 294.27 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 325.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
1.0	11'39"	00:14'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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