Jyun Chen 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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恭喜完成了初半馬

23.6 km | 01:46:13 | 04:30/km | 第1半馬

2023 口湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:44'38"

10 km

(00:44'38")

00:22'19"

15 km

(01:07'18")

00:22'40" (+00'21")

00:45'38" (+01'00")

20 km

(01:30'16")

00:22'58" (+00'39")

Finish

(01:46:13)

日期: 2023-10-14 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

賽後評分: 繞圈賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.96 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 539.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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·

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啟順恭喜總二完賽

2023-10-14 12:33 ·

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2023-10-14 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'31"	00:08'56"
3	04'32"	00:13'28"
4	04'27"	00:17'55"
5	04'24"	00:22'19"
6	04'24"	00:26'43"
7	04'29"	00:31'12"
8	04'27"	00:35'39"
9	04'29"	00:40'08"
10	04'30"	00:44'38"
11	04'28"	00:49'06"
12	04'33"	00:53'39"
13	04'31"	00:58'10"
14	04'28"	01:02'38"
15	04'40"	01:07'18"
16	04'40"	01:11'58"
17	04'31"	01:16'29"
18	04'37"	01:21'06"
19	04'33"	01:25'39"
20	04'37"	01:30'16"
21	04'33"	01:34'49"
22	04'40"	01:39'29"
23	04'27"	01:43'56"
23.5	04'24"	01:46'13"

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