MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
周殷鼎
台東
ID 309632
107 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
周殷鼎
全馬
|
06:35:13
|
09:17/km
|
第5馬
臺東活水湖歡樂公益馬拉松
官方成績
日期
2023-10-14
成績
06:35:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'29")
00:34'29"
01:10'24"
10 km
(01:10'24")
00:35'55" (+01'26")
15 km
(01:48'45")
00:38'21" (+03'52")
01:22'27" (+12'03")
20 km
(02:32'51")
00:44'06" (+09'37")
25 km
(03:20'19")
00:47'28" (+12'59")
01:39'57" (+29'33")
30 km
(04:12'48")
00:52'29" (+18'00")
35 km
(05:00'54")
00:48'06" (+13'37")
01:46'11" (+35'47")
40 km
(05:58'59")
00:58'05" (+23'36")
Finish
(06:35:13)
日期:
2023-10-14 07:00
-
地點:
活水湖
-
天氣:
舒適
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2402 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
24°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'43"
1000 / 1000
2
06'55"
(13'38")
06'55" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'50"
(20'29")
06'50" (+00'07")
1000 / 3000
4
06'59"
(27'28")
06'59" (+00'16")
1000 / 4000
5
07'00"
(34'28")
07'00" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'13"
(41'42")
07'13" (+00'30")
1000 / 6000
7
06'56"
(48'38")
06'56" (+00'13")
1000 / 7000
8
07'32"
(56'11")
07'32" (+00'49")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:03'27")
07'16" (+00'33")
1000 / 9000
10
06'56"
(01:10'24")
06'56" (+00'13")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:17'35")
07'10" (+00'27")
1000 / 11000
12
07'23"
(01:24'59")
07'23" (+00'40")
1000 / 12000
13
08'39"
(01:33'38")
08'39" (+01'56")
1000 / 13000
14
07'40"
(01:41'19")
07'40" (+00'57")
1000 / 14000
15
07'25"
(01:48'45")
07'25" (+00'42")
1000 / 15000
16
08'35"
(01:57'20")
08'35" (+01'52")
1000 / 16000
17
08'34"
(02:05'54")
08'34" (+01'51")
1000 / 17000
18
09'56"
(02:15'50")
09'56" (+03'13")
1000 / 18000
19
08'23"
(02:24'14")
08'23" (+01'40")
1000 / 19000
20
08'37"
(02:32'51")
08'37" (+01'54")
1000 / 20000
21
10'31"
(02:43'22")
10'31" (+03'48")
1000 / 21000
22
07'59"
(02:51'22")
07'59" (+01'16")
1000 / 22000
23
11'36"
(03:02'58")
11'36" (+04'53")
1000 / 23000
24
08'07"
(03:11'06")
08'07" (+01'24")
1000 / 24000
25
09'13"
(03:20'19")
09'13" (+02'30")
1000 / 25000
26
09'45"
(03:30'04")
09'45" (+03'02")
1000 / 26000
27
10'50"
(03:40'54")
10'50" (+04'07")
1000 / 27000
28
13'00"
(03:53'54")
13'00" (+06'17")
1000 / 28000
29
09'40"
(04:03'35")
09'40" (+02'57")
1000 / 29000
30
09'12"
(04:12'48")
09'12" (+02'29")
1000 / 30000
31
09'44"
(04:22'32")
09'44" (+03'01")
1000 / 31000
32
08'57"
(04:31'30")
08'57" (+02'14")
1000 / 32000
33
09'34"
(04:41'04")
09'34" (+02'51")
1000 / 33000
34
09'49"
(04:50'54")
09'49" (+03'06")
1000 / 34000
35
09'59"
(05:00'54")
09'59" (+03'16")
1000 / 35000
36
12'15"
(05:13'10")
12'15" (+05'32")
1000 / 36000
37
11'41"
(05:24'51")
11'41" (+04'58")
1000 / 37000
38
11'48"
(05:36'39")
11'48" (+05'05")
1000 / 38000
39
10'19"
(05:46'59")
10'19" (+03'36")
1000 / 39000
40
12'00"
(05:58'59")
12'00" (+05'17")
1000 / 40000
41
12'51"
(06:11'51")
12'51" (+06'08")
1000 / 41000
42
08'33"
(06:20'24")
08'33" (+01'50")
1000 / 42000
43
11'54"
(06:32'19")
11'54" (+05'11")
1000 / 43000
台東
周
殷鼎
·
留言
台東
周
殷鼎
·
留言
台東
周
殷鼎
·
留言
非常棒的賽事,賽道、補給、天氣都非常棒👍
我也破了個人跑最久的紀錄,笑翻了🤣🤣
感謝俊和阿兄不離不棄,陪著我跑最後三圈🙏
結論:沒練的下場就是這樣😅、平安玩賽😊
賽後評分:
路線、補給都不錯👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
146.24 km
母子鱷魚/粉色 岩紋氣墊 累積 :
661.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林儀珺
,
俊和(跑後山)
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
帥哥興-劉嘉興
恭喜完賽
2023-10-14 14:04 ·
1
個人推
吉哥
水拉 平安完賽
2023-10-14 17:40 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-10-14 21:12 ·
1
個人推
俊和(跑後山)
與2位破PB達人合照,真是與有榮焉😆
2023-10-15 16:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'55"
00:13'38"
3
06'51"
00:20'29"
4
06'59"
00:27'28"
5
07'01"
00:34'29"
6
07'13"
00:41'42"
7
06'56"
00:48'38"
8
07'33"
00:56'11"
9
07'17"
01:03'28"
10
06'56"
01:10'24"
11
07'11"
01:17'35"
12
07'24"
01:24'59"
13
08'39"
01:33'38"
14
07'41"
01:41'19"
15
07'26"
01:48'45"
16
08'35"
01:57'20"
17
08'34"
02:05'54"
18
09'57"
02:15'51"
19
08'23"
02:24'14"
20
08'37"
02:32'51"
21
10'32"
02:43'23"
22
07'59"
02:51'22"
23
11'36"
03:02'58"
24
08'08"
03:11'06"
25
09'13"
03:20'19"
26
09'45"
03:30'04"
27
10'51"
03:40'55"
28
13'00"
03:53'55"
29
09'40"
04:03'35"
30
09'13"
04:12'48"
31
09'44"
04:22'32"
32
08'58"
04:31'30"
33
09'35"
04:41'05"
34
09'50"
04:50'55"
35
09'59"
05:00'54"
36
12'16"
05:13'10"
37
11'41"
05:24'51"
38
11'48"
05:36'39"
39
10'20"
05:46'59"
40
12'00"
05:58'59"
41
12'52"
06:11'51"
42
08'33"
06:20'24"
43
11'55"
06:32'19"
43.3
08'50"
06:35'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :