鄭梓騏 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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10.0 km | 01:03:46 | 06:22/km

2023 SUPERACE 黑馬半程馬拉松 (台北場)

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2023-10-14 17:10 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'46")

06'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'00")

06'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'47"

(25'48")

06'47" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'04")

06'16" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 河濱路小了點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.21 km

Nike Pegasus 35 Turbo 黑橘累積 : 301.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小美, 偉育和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'08"	00:12'46"
3	06'14"	00:19'00"
4	06'57"	00:25'57"
5	06'17"	00:32'14"
6	05'59"	00:38'13"
7	05'54"	00:44'07"
8	05'56"	00:50'03"
9	05'54"	00:55'57"
10	05'45"	01:01'42"
10.4	05'34"	01:03'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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