hsiang花蓮綠蠵龜 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

54.0 km | 06:15:06 | 06:56/km | 第56馬

2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-16
成績	06:15:06
總名次	15 / 65
分組名次	2 / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20" (+03'32")

01:13'04" (+09'00")

10 km

(01:13'04")

00:37'44" (+05'56")

15 km

(01:45'24")

00:32'20" (+00'32")

01:07'52" (+03'48")

20 km

(02:20'56")

00:35'32" (+03'44")

25 km

(03:11'12")

00:50'16" (+18'28")

01:42'20" (+38'16")

30 km

(04:03'16")

00:52'04" (+20'16")

35 km

(04:35'04")

00:31'48"

01:04'04"

40 km

(05:07'20")

00:32'16" (+00'28")

45 km

(05:41'20")

00:34'00" (+02'12")

01:06'32" (+02'28")

50 km

(06:13'52")

00:32'32" (+00'44")

Finish

(06:15:06)

日期: 2016-04-17 06:30 - 總爬升: 786 m - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

4月累積里程 : 247.83 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡佩珊, Wright Yen 和其他 32 人說推

·

觀看另 17 則留言

hsiang花蓮綠蠵龜聽到的看到的都有份。

2016-04-26 18:35 ·

3 個人推

huang szuyi 收到。謝謝祥哥。

2016-04-26 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'32"	00:14'16"
3	07'32"	00:21'48"
4	06'52"	00:28'40"
5	06'40"	00:35'20"
6	07'24"	00:42'44"
7	06'36"	00:49'20"
8	08'04"	00:57'24"
9	06'28"	01:03'52"
10	09'12"	01:13'04"
11	06'20"	01:19'24"
12	06'36"	01:26'00"
13	06'36"	01:32'36"
14	06'16"	01:38'52"
15	06'32"	01:45'24"
16	06'40"	01:52'04"
17	11'00"	02:03'04"
18	06'56"	02:10'00"
19	04'24"	02:14'24"
20	06'32"	02:20'56"
21	10'32"	02:31'28"
22	09'32"	02:41'00"
23	08'52"	02:49'52"
24	11'32"	03:01'24"
25	09'48"	03:11'12"
26	11'12"	03:22'24"
27	11'48"	03:34'12"
28	09'20"	03:43'32"
29	12'36"	03:56'08"
30	07'08"	04:03'16"
31	07'12"	04:10'28"
32	05'56"	04:16'24"
33	06'12"	04:22'36"
34	06'16"	04:28'52"
35	06'12"	04:35'04"
36	06'28"	04:41'32"
37	07'12"	04:48'44"
38	06'12"	04:54'56"
39	06'16"	05:01'12"
40	06'08"	05:07'20"
41	06'20"	05:13'40"
42	07'41"	05:21'21"
43	06'47"	05:28'08"
44	07'00"	05:35'08"
45	06'12"	05:41'20"
46	06'12"	05:47'32"
47	07'04"	05:54'36"
48	06'04"	06:00'40"
49	06'32"	06:07'12"
50	06'40"	06:13'52"
50.4	06'22"	06:16'12"

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