洪浩仁 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪浩仁高雄
ID 695342

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恭喜破PB

半馬 | 02:18:05 | 06:32/km | 第2半馬

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	02:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:01'18"

10 km

(01:01'18")

00:31'14" (+01'10")

15 km

(01:35'28")

00:34'10" (+04'06")

01:08'39" (+07'21")

20 km

(02:09'57")

00:34'29" (+04'25")

Finish

(02:18:05)

日期: 2023-10-14 18:49 - 地點: 觀音山中山大學 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽自己很棒
給 3 星

10月累積里程 : 114.36 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 474.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'03"	00:12'40"
3	05'54"	00:18'34"
4	05'37"	00:24'11"
5	05'53"	00:30'04"
6	06'07"	00:36'11"
7	06'37"	00:42'48"
8	06'29"	00:49'17"
9	06'00"	00:55'17"
10	06'01"	01:01'18"
11	06'13"	01:07'31"
12	06'16"	01:13'47"
13	08'29"	01:22'16"
14	06'26"	01:28'42"
15	06'46"	01:35'28"
16	06'32"	01:42'00"
17	06'50"	01:48'50"
18	06'40"	01:55'30"
19	07'00"	02:02'30"
20	07'27"	02:09'57"
21	07'12"	02:17'09"
21.1	06'45"	02:18'08"

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成績 : 01:07:05

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