David Hung 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 高雄
ID 338256

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9.7 km | 00:45:11 | 04:39/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:45:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'42")

04'22" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'26")

04'43" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'09")

04'43" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'07"

(23'17")

05'07" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路口交通管制不佳，停下等好幾次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.01 km

Nike Legend React2 累積 : 1736.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

David Hung 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'22"	00:09'18"
3	04'44"	00:14'02"
4	04'43"	00:18'45"
5	05'08"	00:23'53"
6	04'50"	00:28'43"
7	05'04"	00:33'47"
8	05'24"	00:39'11"
9	05'06"	00:44'17"
9.3	04'26"	00:45'47"

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