楊迪 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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9.7 km | 00:53:04 | 05:28/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:53:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2023-10-15 06:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'37")

05'46" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'27")

05'49" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'18")

05'51" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'44")

05'26" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

楊迪

·

新北市

楊迪

·

新北市

楊迪

·

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.33 km

Adidas Adizero SL 累積 : 165.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張展銘說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'47"	00:12'37"
3	05'49"	00:18'26"
4	05'51"	00:24'17"
5	05'27"	00:29'44"
6	06'09"	00:35'53"
7	05'17"	00:41'10"
8	05'21"	00:46'31"
9	04'54"	00:51'25"
9.4	04'39"	00:53'04"

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