陳旻 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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9.7 km | 00:55:58 | 05:46/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:55:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2023-10-15 06:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.92 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1619.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'41"	00:12'05"
3	05'51"	00:17'56"
4	06'22"	00:24'18"
5	06'01"	00:30'19"
6	05'54"	00:36'13"
7	06'01"	00:42'14"
8	06'01"	00:48'15"
9	05'48"	00:54'03"
9.4	04'51"	00:55'58"

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