極孟印煌 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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11.0 km | 00:56:04 | 05:05/km

2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-10-14 16:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'14")

04'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'25")

05'10" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'09"

(19'34")

05'09" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'44")

05'09" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 折返點應該要設感應點，這樣比較有公平姓
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.58 km

耐吉 momo 累積 : 1127.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

極孟印煌說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'44"	00:09'15"
3	05'10"	00:14'25"
4	05'10"	00:19'35"
5	05'09"	00:24'44"
6	05'08"	00:29'52"
7	05'02"	00:34'54"
8	05'10"	00:40'04"
9	05'14"	00:45'18"
10	05'13"	00:50'31"
11	04'59"	00:55'30"
11.2	05'08"	00:56'19"

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