aPu 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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6.0 km | 00:37:49 | 06:18/km

Running Holidays－新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:37:49
總名次	337 / 1000
分組名次	337 / 1000
平均速度	06:18/km

官方證書

aPu

日期: 2016-04-17 08:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'23")

05'46"

1000 / 2000

3

06'29"

(18'52")

06'29" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'14"

(26'07")

07'14" (+01'28")

1000 / 4000

5

07'08"

(33'15")

07'08" (+01'22")

1000 / 5000

6

04'35"

(37'51")

06'06" (+00'20")

752 / 5752

新北市

aPu

·

「跑遠跑好跑滿」鐵道接力第三棒完賽！完賽獎牌好重！脖子會斷⋯鞋子沒有紅色滲出，血水泡應該還好好的沒破！哈哈！

賽前宣言: 跑遠跑好跑滿~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.83 km

NIKE 554901-409 累積 : 808.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Nash Tang, 鐘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'47"	00:12'24"
3	06'29"	00:18'53"
4	07'14"	00:26'07"
5	07'09"	00:33'16"
5.8	06'06"	00:37'52"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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