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 |  30.2 km | 04:14:01 | 08:24/km日期: 2013-08-03 06:05 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% Pace: 06'45" / 06'20" / 06'22" / 06'24" / 06'24" / 06'21" / 06'29" / 06'21" / 08'00" / 06'26" / 06'18" / 06'17" / 06'11" / 06'20" / 06'14" / 06'20" / 12'24" / 06'08" / 06'04" / 06'15" / 06'47" / 07'05" / 07'03" / 06'43" / 06'59" / 06'04" / 07'33" / 07'46" / 09'19" / 11'13" / 13'32" /
 基隆RoyChang  ·  留言 基隆RoyChang  · 留言 基隆RoyChang  · 留言 基隆RoyChang  · 留言 基隆RoyChang  · 留言 基隆RoyChang  · 留言 基隆RoyChang  · 留言 第一屆黑白普龍共團練盃~全程總共喝了2000CC的水以及飲料外加一包能量包~醞釀多時的團練杯終於在今日有了結果~本來想起動早鳥模式以避開太陽無情的烤肉~結果還是避不掉~所幸到客家文化園區附近的時候給偶遇上了軍師大人~在他的鞭(策)之下才能繼續焦阿巴模式~跑了快20K才分道揚鑣~回到木柵的時候自以為還有力氣~就傻傻的繼續跑下去~28K的時候已經烤的快熟了~開始往室內亂繞~還繞去買清涼西瓜汁降火~好加在在最後200M才發生抽筋現象~慢慢走完30K~耶!~八月的LSD功課順利結束~賽後團聚吃大餐~吃吃喝喝超級開心~還有完賽獎牌以及證書~還見證了"雙J"的公平公開透明~真是太棒了~團練盃大成功~LSD成功~^^b
8月累積里程 : 43.23 km  Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 kmXT 上傳 | 11 years ago · 留言
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