周政宏 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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8.7 km | 01:01:32 | 07:03/km

日期: 2016-04-21 09:05 - 總爬升: 273 m - 地點: 大崗山生態園區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 07'40" / 07'32" / 07'20" / 06'48" / 07'52" / 06'12" / 06'40" / 07'04" / 06'10" /

太久沒練爬坡，還真的有點累。

4月累積里程 : 139.78 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(36號) 累積 : 102.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 詹政憲和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'32"	00:15'12"
3	07'20"	00:22'32"
4	06'48"	00:29'20"
5	07'52"	00:37'12"
6	06'12"	00:43'24"
7	06'40"	00:50'04"
8	07'04"	00:57'08"
8.7	06'10"	01:01'32"

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成績 : 01:07:05

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