半馬 | 01:40:01 | 04:44/km | 第44半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-22 |
| 成績 | 01:40:01 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'50" | 00:45'41" |
| 00:22'51" (+00'01") |
| 00:23'06" (+00'16") | 00:46'43" (+01'02") |
| 00:23'37" (+00'47") |
|
日期: 2023-10-22 07:00 - 地點: 西螺 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 18834 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" (+00'30") | 1002 / 1002 | 184 / 110 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2002 | 193 / 116 |
| 3 | | 04'32" (+00'08") | 1002 / 3005 | 191 / 115 |
| 4 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 4005 | 190 / 116 |
| 5 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 5005 | 191 / 116 |
| 6 | | 04'34" (+00'10") | 1001 / 6006 | 189 / 115 |
| 7 | | 04'32" (+00'08") | 1003 / 7009 | 189 / 116 |
| 8 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 8010 | 189 / 115 |
| 9 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 9010 | 187 / 115 |
| 10 | | 04'32" (+00'08") | 1001 / 10012 | 190 / 115 |
| 11 | | 04'32" (+00'08") | 1002 / 11014 | 189 / 116 |
| 12 | | 04'37" (+00'13") | 1001 / 12016 | 188 / 114 |
| 13 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 13016 | 189 / 114 |
| 14 | | 04'37" (+00'13") | 1000 / 14016 | 187 / 114 |
| 15 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 15016 | 184 / 113 |
| 16 | | 04'43" (+00'19") | 1002 / 16019 | 187 / 113 |
| 17 | | 04'45" (+00'21") | 1001 / 17020 | 185 / 113 |
| 18 | | 04'49" (+00'25") | 1000 / 18020 | 185 / 111 |
| 19 | | 04'39" (+00'15") | 1003 / 19024 | 187 / 114 |
| 20 | | 04'39" (+00'15") | 1001 / 20025 | 186 / 114 |
| 21 | | 04'44" (+00'20") | 1003 / 21028 | 185 / 113 |
| 22 | | 04'49" (+00'25") | 552 / 21581 | 184 / 112 |
#起跑前熱身兩公里就已經出大太陽了。當然就用低標全馬配速440去起跑，但還是有超速現象，經過14公里都維持在435配速後開始逆風加曬太陽的加持下，只能維持在440上下，因為免費賽事就當成以賽代訓，全馬配速去跑，相對跑起來不會爆掉也沒有任何身體不適，體感跑的很不錯，可能跟年紀有關係了，用自己的配速來完成自己的比賽區間速度，相對的撞牆期就會遠離，整體今天跑起來很舒服，也用自己的跑感去享受邂逅一場好賽事。
賽後評分: 很棒的免費賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 330.80 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'24" | 00:09'19" |
| 3 | 04'34" | 00:13'53" |
| 4 | 04'28" | 00:18'21" |
| 5 | 04'29" | 00:22'50" |
| 6 | 04'35" | 00:27'25" |
| 7 | 04'32" | 00:31'57" |
| 8 | 04'32" | 00:36'29" |
| 9 | 04'39" | 00:41'08" |
| 10 | 04'33" | 00:45'41" |
| 11 | 04'30" | 00:50'11" |
| 12 | 04'38" | 00:54'49" |
| 13 | 04'35" | 00:59'24" |
| 14 | 04'36" | 01:04'00" |
| 15 | 04'47" | 01:08'47" |
| 16 | 04'43" | 01:13'30" |
| 17 | 04'44" | 01:18'14" |
| 18 | 04'53" | 01:23'07" |
| 19 | 04'37" | 01:27'44" |
| 20 | 04'40" | 01:32'24" |
| 21 | 04'44" | 01:37'08" |
| 21.6 | 04'56" | 01:40'01" |
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