林安捷 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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10.0 km | 01:17:02 | 07:42/km

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2023-10-22 09:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'04")

07'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'26")

07'21" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'40"

(29'06")

07'40" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'38"

(36'45")

07'38" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.62 km

adidas ADIZERO BOSTON 10 W 累積 : 180.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'20"	00:14'09"
3	07'22"	00:21'31"
4	07'40"	00:29'11"
5	07'39"	00:36'50"
6	07'49"	00:44'39"
7	08'12"	00:52'51"
8	08'26"	01:01'17"
9	08'51"	01:10'08"
10	07'45"	01:17'53"
10.1	06'51"	01:18'24"

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