Liwei Chen 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Liwei Chen 台北市
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全馬 | 05:32:18 | 07:52/km | 第25馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	05:32:18
總名次	459 / 931
分組名次	75 / 156
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+07'13")

01:24'02" (+13'58")

10 km

(01:24'02")

00:44'48" (+12'47")

15 km

(02:02'05")

00:38'03" (+06'02")

01:10'04"

20 km

(02:34'06")

00:32'01"

25 km

(03:14'47")

00:40'41" (+08'40")

01:28'26" (+18'22")

30 km

(04:02'32")

00:47'45" (+15'44")

35 km

(04:42'06")

00:39'34" (+07'33")

01:12'23" (+02'19")

40 km

(05:14'55")

00:32'49" (+00'48")

Finish

(05:32:18)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1161 m - 地點: 風櫃嘴馬拉松 - 天氣: 晴陰偶雨 - 卡路里: 2171 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'13")

07'49" (+01'52")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'33")

07'20" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'02")

07'28" (+01'31")

1000 / 4000

5

09'11"

(39'14")

09'11" (+03'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽~加油~

4月累積里程 : 143.47 km

ASICS G2000 2代 2E 累積 : 1517.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Elite, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'49"	00:15'13"
3	07'21"	00:22'34"
4	07'28"	00:30'02"
5	09'12"	00:39'14"
6	07'24"	00:46'38"
7	08'35"	00:55'13"
8	09'22"	01:04'35"
9	10'47"	01:15'22"
10	08'40"	01:24'02"
11	10'01"	01:34'03"
12	08'23"	01:42'26"
13	06'44"	01:49'10"
14	06'04"	01:55'14"
15	06'51"	02:02'05"
16	06'03"	02:08'08"
17	06'02"	02:14'10"
18	07'44"	02:21'54"
19	06'01"	02:27'55"
20	06'11"	02:34'06"
21	06'55"	02:41'01"
22	09'03"	02:50'04"
23	08'28"	02:58'32"
24	08'12"	03:06'44"
25	08'03"	03:14'47"
26	09'05"	03:23'52"
27	08'42"	03:32'34"
28	09'39"	03:42'13"
29	10'35"	03:52'48"
30	09'44"	04:02'32"
31	10'23"	04:12'55"
32	07'28"	04:20'23"
33	07'38"	04:28'01"
34	06'22"	04:34'23"
35	07'43"	04:42'06"
36	05'56"	04:48'02"
37	06'16"	04:54'18"
38	07'13"	05:01'31"
39	06'52"	05:08'23"
40	06'32"	05:14'55"
41	06'00"	05:20'55"
42	06'02"	05:26'57"
42.8	05'58"	05:31'36"

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成績 : 01:07:05

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