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    Lobo 新竹
    ID 241
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lobo
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬
    2016 PUMA螢光夜跑台北站
    官方成績
    日期2016-04-23
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'33")
    		00:22'33"00:46'32"
    10 km(00:46'32")
    		00:23'59" (+01'26")
    15 km(01:33'53")
    		00:47'21" (+24'48")01:29'02" (+42'30")
    20 km(02:15'34")
    		00:41'41" (+19'08")
    Finish()

    日期: 2016-04-23 17:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'21"  (09'01")
    		04'21"1000 / 2000
    3
    04'26"  (13'27")
    		04'26" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'59")
    		04'31" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'33"  (22'33")
    		04'33" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (27'22")
    		04'49" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'11")
    		04'48" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'53")
    		04'42" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'44"  (41'38")
    		04'44" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'53"  (46'32")
    		04'53" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'08"  (51'41")
    		05'08" (+00'47")1000 / 11000
    12
    06'35"  (58'16")
    		06'35" (+02'14")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:05'35")
    		07'18" (+02'57")1000 / 13000
    14
    14'53"  (01:20'28")
    		14'53" (+10'32")1000 / 14000
    15
    13'24"  (01:33'52")
    		13'24" (+09'03")1000 / 15000
    16
    14'08"  (01:48'01")
    		14'08" (+09'47")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:54'05")
    		06'03" (+01'42")1000 / 17000
    18
    06'46"  (02:00'51")
    		06'46" (+02'25")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:07'06")
    		06'15" (+01'54")1000 / 19000
    20
    08'26"  (02:15'33")
    		08'26" (+04'05")1000 / 20000
    21
    09'48"  (02:25'21")
    		09'48" (+05'27")1000 / 21000
    22
    04'49"  (02:30'11")
    		06'23" (+02'02")756 / 21756

    這場感冒加上睡眠不足，早上擔任路跑志工後就直接上台北也沒時間補眠，所以早早就在10K爆炸~是真的頭痛到快爆開了，連走路都暈到不行，勉強撐回終點也讓自己這兩天都掛病號在床上休養了

    賽前宣言: 好久沒跑半馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 208.96 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    yiwei, L 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'22"00:09'02"
    304'26"00:13'28"
    404'32"00:18'00"
    504'33"00:22'33"
    604'49"00:27'22"
    704'49"00:32'11"
    804'43"00:36'54"
    904'44"00:41'38"
    1004'54"00:46'32"
    1105'09"00:51'41"
    1206'36"00:58'17"
    1307'18"01:05'35"
    1414'54"01:20'29"
    1513'24"01:33'53"
    1614'09"01:48'02"
    1706'03"01:54'05"
    1806'46"02:00'51"
    1906'16"02:07'07"
    2008'27"02:15'34"
    2109'47"02:25'21"
    21.806'23"02:30'11"

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    朋友動態
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