崨哥 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

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70.0 km | 07:53:06 | 06:45/km | 第8馬

環跑臺北60公里/70公里認證賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	07:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:50'30"

10 km

(00:50'30")

00:25'18" (+00'06")

15 km

(01:18'22")

00:27'52" (+02'40")

00:57'49" (+07'19")

20 km

(01:48'19")

00:29'57" (+04'45")

25 km

(02:15'42")

00:27'23" (+02'11")

00:55'53" (+05'23")

30 km

(02:44'12")

00:28'30" (+03'18")

35 km

(03:15'31")

00:31'19" (+06'07")

01:18'25" (+27'55")

40 km

(04:02'37")

00:47'06" (+21'54")

45 km

(04:37'17")

00:34'40" (+09'28")

01:08'16" (+17'46")

50 km

(05:10'53")

00:33'36" (+08'24")

55 km

(05:50'55")

00:40'02" (+14'50")

01:23'35" (+33'05")

60 km

(06:34'28")

00:43'33" (+18'21")

65 km

(07:14'55")

00:40'27" (+15'15")

01:29'39" (+39'09")

70 km

(08:04'07")

00:49'12" (+24'00")

Finish

(07:53:06)

日期: 2016-04-24 06:30 - 總爬升: 451 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

環台北70km認證賽

4月累積里程 : 93.52 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Chieh Huang, Eric 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'05"	00:10'06"
3	05'08"	00:15'14"
4	04'56"	00:20'10"
5	05'02"	00:25'12"
6	05'09"	00:30'21"
7	05'04"	00:35'25"
8	04'58"	00:40'23"
9	04'56"	00:45'19"
10	05'11"	00:50'30"
11	05'09"	00:55'39"
12	04'56"	01:00'35"
13	05'13"	01:05'48"
14	05'39"	01:11'27"
15	06'55"	01:18'22"
16	05'41"	01:24'03"
17	05'19"	01:29'22"
18	06'15"	01:35'37"
19	06'18"	01:41'55"
20	06'24"	01:48'19"
21	06'24"	01:54'43"
22	04'56"	01:59'39"
23	04'48"	02:04'27"
24	05'35"	02:10'02"
25	05'40"	02:15'42"
26	05'48"	02:21'30"
27	06'00"	02:27'30"
28	05'28"	02:32'58"
29	05'36"	02:38'34"
30	05'38"	02:44'12"
31	05'36"	02:49'48"
32	07'27"	02:57'15"
33	05'45"	03:03'00"
34	06'17"	03:09'17"
35	06'14"	03:15'31"
36	06'18"	03:21'49"
37	07'43"	03:29'32"
38	06'47"	03:36'19"
39	08'04"	03:44'23"
40	18'14"	04:02'37"
41	06'08"	04:08'45"
42	06'06"	04:14'51"
43	06'27"	04:21'18"
44	07'21"	04:28'39"
45	08'38"	04:37'17"
46	06'57"	04:44'14"
47	06'43"	04:50'57"
48	06'41"	04:57'38"
49	06'29"	05:04'07"
50	06'46"	05:10'53"
51	11'09"	05:22'02"
52	07'09"	05:29'11"
53	07'11"	05:36'22"
54	07'34"	05:43'56"
55	06'59"	05:50'55"
56	10'43"	06:01'38"
57	07'06"	06:08'44"
58	06'54"	06:15'38"
59	08'10"	06:23'48"
60	10'40"	06:34'28"
61	07'23"	06:41'51"
62	07'35"	06:49'26"
63	07'36"	06:57'02"
64	08'17"	07:05'19"
65	09'36"	07:14'55"
66	08'56"	07:23'51"
67	09'09"	07:33'00"
68	10'33"	07:43'33"
69	09'22"	07:52'55"
69.8	13'49"	08:04'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km