蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.4 km | 00:49:22 | 09:10/km

日期: 2016-04-24 16:58 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 15'26" / 07'47" / 07'22" / 07'47" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'52" (+00'28")

1002 / 1002

2

15'20"

(23'14")

15'26" (+08'02")

993 / 1995

3

07'53"

(31'07")

07'46" (+00'22")

1013 / 3008

4

07'28"

(38'35")

07'24"

1008 / 4017

5

07'50"

(46'25")

07'48" (+00'24")

1003 / 5021

6

02'57"

(49'22")

08'07" (+00'43")

363 / 5384

慢跑陪小孩騎腳踏車

4月累積里程 : 55.55 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

曾良榮, Frank Wen 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》明修兄，午安

2016-04-26 12:43 ·

江明修蔡兄晚安

2016-04-26 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	15'26"	00:23'20"
3	07'47"	00:31'07"
4	07'22"	00:38'29"
5	07'47"	00:46'16"
5.4	08'03"	00:49'22"

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