林峻瑋 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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10.0 km | 01:30:51 | 09:05/km

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	01:30:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2016-04-24 06:20 - 總爬升: 299 m - 地點: 石錠馬 - 天氣: 雨 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 9850 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42"

1008 / 1008

166 / 89

2

06'54"

(13'40")

06'59" (+00'17")

986 / 1994

160 / 88

3

08'33"

(22'13")

08'28" (+01'46")

1008 / 3002

92 / 127

4

07'51"

(30'04")

07'48" (+01'06")

1004 / 4007

134 / 95

5

08'54"

(38'58")

08'49" (+02'07")

1007 / 5015

124 / 90

展開計圈分析

陪跑歡樂吃喝馬

賽後評分: 吃喝玩樂馬
給 5 星

4月累積里程 : 79.09 km

asics虎走4 TJR282 累積 : 186.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chris Chou, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'06"	00:13'49"
3	08'30"	00:22'19"
4	07'48"	00:30'07"
5	08'58"	00:39'05"
6	10'04"	00:49'09"
7	17'41"	01:06'50"
8	07'14"	01:14'04"
9	07'35"	01:21'39"
9.9	10'44"	01:30'51"

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