EvaLee 2023/10/29 訓練日誌

EvaLee 台中
ID 212865

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EvaLee

10.0 km | 00:53:36 | 05:21/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:53:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 地點: 中央公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'23")

1000 / 1000

04'58"

(09'59")

04'58" (+00'20")

1000 / 2000

05'13"

(15'13")

05'13" (+00'35")

1000 / 3000

04'57"

(20'11")

04'57" (+00'19")

1000 / 4000

04'59"

(25'11")

04'59" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

EvaLee

Johnny 說推

留言

優質賽事～
開心破pb拿獎金
算對得起這麼棒的號碼布了🤣

賽後評分: 很優質的賽事👍獎金跟公里數一樣給的很大器🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.29 km

nike next%2 累積 : 294.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, Johnny 和其他 8 人說推

留言

觀看另 7 則留言

劉啟楨甄的太強大了，和廢廢楨果然不一樣

2023-10-29 19:32 ·

1 個人推

EvaLee 哲哥&田哥&廩哥其實這場分組沒資格上凸台領獎的，只能去大會帳篷登記領獎🤣

彰哥～甄的比較羨慕男總六的殊榮🏆

少哥～你們跑半馬比較厲害👍

楨哥愛說笑，楨神的高強度訓練，啟是弱甄能比的⋯

2023-10-29 23:41 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'58"	00:10'00"
3	05'14"	00:15'14"
4	04'58"	00:20'12"
5	04'59"	00:25'11"
6	05'05"	00:30'16"
7	05'13"	00:35'29"
8	05'37"	00:41'06"
9	04'55"	00:46'01"
10	04'38"	00:50'39"
10.6	04'46"	00:53'37"