黑柯 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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8.2 km | 00:29:43 | 03:36/km

日期: 2016-04-19 19:51 - 地點: 三民家商 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 03'33" / 03'28" / 03'36" / 03'40" / 03'42" / 03'40" / 03'39" / 03'41" / 03'04" /

800公尺間歇10趟~每趟3分鐘~休150秒~有順利吃完~可喜可賀

4月累積里程 : 122.25 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

邵文川和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	03'28"	00:07'01"
3	03'36"	00:10'37"
4	03'40"	00:14'17"
5	03'42"	00:17'59"
6	03'40"	00:21'39"
7	03'39"	00:25'18"
8	03'41"	00:28'59"
8.2	03'04"	00:29'43"

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54