余健州 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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9.0 km | 00:50:25 | 05:36/km

日期: 2023-11-03 17:55 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'45" / 05'46" / 05'46" / 05'35" / 05'45" / 05'27" / 04'54" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 103.23 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

敏堯說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'45"	00:17'11"
4	05'46"	00:22'57"
5	05'46"	00:28'43"
6	05'35"	00:34'18"
7	05'45"	00:40'03"
8	05'27"	00:45'30"
9	04'54"	00:50'24"
9.0	08'29"	00:50'26"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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