曾智億 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.7 km | 00:33:04 | 19:20/km

日期: 2023-11-04 18:16 - 地點: 東遊季溫泉渡假村～路跑會場～台東光祭 - 天氣: 好 - 平均心率: 104 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 17'36" / 21'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

17'40"

1000 / 1000

2

15'24"

(33'04")

21'47" (+04'07")

706 / 1706

台中

曾智億

·

台中

曾智億

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曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

湯作傳, 王錦河和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
1.7	21'47"	00:33'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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