王幸堂 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王幸堂高雄
ID 263852

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2.0 km | 01:24:31 | 42:02/km

日期: 2023-11-04 11:10 - 平均心率: 81 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 47'12" / 35'20" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'02"

(49'02")

49'02" (+13'42")

1000 / 1000

2

35'20"

(01:24'23")

35'20"

1000 / 2000

3

00'08"

(01:24'31")

13'41"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.74 km

母子鱷魚三代阿托累積 : 3457.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊嘉屏愛情馬拉松！, 劉清泉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'12"	00:47'12"
2	35'20"	01:22'32"
2.0	33'43"	01:22'54"

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