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    Bang-Guo Tsai 澎湖
    ID 157593
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Bang-Guo Tsai
    半馬 | 01:59:21 | 05:39/km | 第12半馬
    2023 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績01:59:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'01")
    		00:28'01" (+00'20")00:56'01"
    10 km(00:56'01")
    		00:28'00" (+00'19")
    15 km(01:23'42")
    		00:27'41"00:56'52" (+00'51")
    20 km(01:52'53")
    		00:29'11" (+01'30")
    Finish(01:59:21)

    日期: 2023-11-05 07:10 - 總爬升: 4200 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1319 Cal - 總步數: 21752 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'47" (+00'36")1002 / 1002183 / 93
    2
    05'34"  (11'23")
    		05'33" (+00'22")1001 / 2004182 / 98
    3
    05'49"  (17'12")
    		05'48" (+00'37")1000 / 3005178 / 96
    4
    05'19"  (22'31")
    		05'18" (+00'07")1001 / 4007183 / 102
    5
    05'34"  (28'05")
    		05'33" (+00'22")1001 / 5008183 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (33'57")
    		05'51" (+00'40")1002 / 6011168 / 101
    7
    05'28"  (39'25")
    		05'27" (+00'16")1001 / 7012186 / 98
    8
    05'12"  (44'37")
    		05'11"1000 / 8013184 / 104
    9
    05'16"  (49'53")
    		05'15" (+00'04")1000 / 9014186 / 101
    10
    06'14"  (56'07")
    		06'13" (+01'02")1001 / 10015175 / 91
    11
    05'22"  (01:01'29")
    		05'21" (+00'10")1002 / 11018187 / 99
    12
    06'00"  (01:07'29")
    		05'59" (+00'48")1001 / 12019175 / 95
    13
    05'52"  (01:13'21")
    		05'51" (+00'40")1001 / 13021177 / 96
    14
    05'14"  (01:18'35")
    		05'13" (+00'02")1002 / 14023188 / 101
    15
    05'19"  (01:23'54")
    		05'18" (+00'07")1000 / 15024188 / 100
    16
    05'35"  (01:29'29")
    		05'34" (+00'23")1000 / 16024184 / 97
    17
    06'14"  (01:35'43")
    		06'13" (+01'02")1000 / 17024170 / 94
    18
    05'37"  (01:41'20")
    		05'36" (+00'25")1000 / 18025186 / 95
    19
    06'18"  (01:47'38")
    		06'17" (+01'06")1000 / 19026181 / 87
    20
    05'27"  (01:53'05")
    		05'26" (+00'15")1002 / 20028187 / 97
    21
    05'17"  (01:58'22")
    		05'16" (+00'05")1001 / 21029190 / 99
    22
    00'59"  (01:59'21")
    		04'31" 217 / 21247197 / 112
    澎湖
    Bang-Guo Tsai
    起路前遇到日出大景
    · 留言
    澎湖
    Bang-Guo Tsai
    搶不到龍蝦借拍
    · 留言
    澎湖
    Bang-Guo Tsai
    豔陽天下風箏與跑者
    · 留言
    澎湖
    Bang-Guo Tsai
    在跨海大橋上跑
    · 留言

    又熱又累差點破2小時

    賽後評分: 補給很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.89 km
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
    洪玉慧, 歐楚意 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'34"00:11'22"
    305'50"00:17'12"
    405'18"00:22'30"
    505'31"00:28'01"
    605'52"00:33'53"
    705'28"00:39'21"
    805'13"00:44'34"
    905'15"00:49'49"
    1006'12"00:56'01"
    1105'20"01:01'21"
    1206'00"01:07'21"
    1305'50"01:13'11"
    1405'13"01:18'24"
    1505'18"01:23'42"
    1605'35"01:29'17"
    1706'15"01:35'32"
    1805'34"01:41'06"
    1906'18"01:47'24"
    2005'29"01:52'53"
    2105'15"01:58'08"
    21.204'53"01:59'21"

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