3.4 km | 00:39:13 | 11:36/km日期: 2023-11-04 22:51 - 平均心率: 108 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 147
Pace: 08'32" / 12'47" / 15'03" / 07'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 318.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 12'47" | 00:21'19" |
3 | 15'03" | 00:36'22" |
3.4 | 07'30" | 00:39'13" |