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吳月鳳
台南
ID 156269
69 位追隨者
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吳月鳳
全馬
|
06:37:49
|
09:25/km
|
第47馬
第八屆馬祖馬拉松
官方成績
日期
2023-11-04
成績
06:37:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'20")
00:41'20" (+00'11")
01:22'29"
10 km
(01:22'29")
00:41'09"
15 km
(02:09'29")
00:47'00" (+05'51")
01:35'11" (+12'42")
20 km
(02:57'40")
00:48'11" (+07'02")
25 km
(03:40'47")
00:43'07" (+01'58")
01:32'29" (+10'00")
30 km
(04:30'09")
00:49'22" (+08'13")
35 km
(05:23'24")
00:53'15" (+12'06")
01:43'05" (+20'36")
40 km
(06:13'14")
00:49'50" (+08'41")
Finish
(06:37:49)
日期:
2023-11-04 06:50
-
總爬升:
967 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1906 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'45"
(07'45")
07'45" (+00'52")
1000 / 1000
2
07'48"
(15'34")
07'48" (+00'55")
1000 / 2000
3
09'08"
(24'43")
09'08" (+02'15")
1000 / 3000
4
07'25"
(32'08")
07'25" (+00'32")
1000 / 4000
5
09'11"
(41'20")
09'11" (+02'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'09"
(49'29")
08'09" (+01'16")
1000 / 6000
7
07'31"
(57'00")
07'31" (+00'38")
1000 / 7000
8
09'53"
(01:06'53")
09'53" (+03'00")
1000 / 8000
9
08'10"
(01:15'04")
08'10" (+01'17")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:22'28")
07'24" (+00'31")
1000 / 10000
11
08'56"
(01:31'24")
08'56" (+02'03")
1000 / 11000
12
08'09"
(01:39'33")
08'09" (+01'16")
1000 / 12000
13
10'33"
(01:50'07")
10'33" (+03'40")
1000 / 13000
14
12'28"
(02:02'35")
12'28" (+05'35")
1000 / 14000
15
06'53"
(02:09'29")
06'53"
1000 / 15000
16
09'48"
(02:19'17")
09'48" (+02'55")
1000 / 16000
17
07'36"
(02:26'53")
07'36" (+00'43")
1000 / 17000
18
11'45"
(02:38'39")
11'45" (+04'52")
1000 / 18000
19
09'33"
(02:48'12")
09'33" (+02'40")
1000 / 19000
20
09'26"
(02:57'39")
09'26" (+02'33")
1000 / 20000
21
06'59"
(03:04'38")
06'59" (+00'06")
1000 / 21000
22
08'21"
(03:12'59")
08'21" (+01'28")
1000 / 22000
23
07'43"
(03:20'43")
07'43" (+00'50")
1000 / 23000
24
10'48"
(03:31'31")
10'48" (+03'55")
1000 / 24000
25
09'14"
(03:40'46")
09'14" (+02'21")
1000 / 25000
26
09'05"
(03:49'51")
09'05" (+02'12")
1000 / 26000
27
11'15"
(04:01'07")
11'15" (+04'22")
1000 / 27000
28
07'51"
(04:08'58")
07'51" (+00'58")
1000 / 28000
29
11'39"
(04:20'37")
11'39" (+04'46")
1000 / 29000
30
09'30"
(04:30'08")
09'30" (+02'37")
1000 / 30000
31
07'52"
(04:38'00")
07'52" (+00'59")
1000 / 31000
32
09'44"
(04:47'45")
09'44" (+02'51")
1000 / 32000
33
09'59"
(04:57'44")
09'59" (+03'06")
1000 / 33000
34
12'10"
(05:09'55")
12'10" (+05'17")
1000 / 34000
35
13'28"
(05:23'23")
13'28" (+06'35")
1000 / 35000
36
08'56"
(05:32'20")
08'56" (+02'03")
1000 / 36000
37
10'14"
(05:42'34")
10'14" (+03'21")
1000 / 37000
38
10'07"
(05:52'41")
10'07" (+03'14")
1000 / 38000
39
11'27"
(06:04'09")
11'27" (+04'34")
1000 / 39000
40
09'03"
(06:13'13")
09'03" (+02'10")
1000 / 40000
41
11'07"
(06:24'21")
11'07" (+04'14")
1000 / 41000
42
07'57"
(06:32'18")
07'57" (+01'04")
1000 / 42000
43
05'30"
(06:37'49")
08'27" (+01'34")
652 / 42652
台南
吳
月鳳
·
留言
太熱了跑2圈！
賽後評分:
加油！
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
174.58 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李春興
,
林星磊
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'49"
00:15'35"
3
09'09"
00:24'44"
4
07'25"
00:32'09"
5
09'11"
00:41'20"
6
08'10"
00:49'30"
7
07'31"
00:57'01"
8
09'53"
01:06'54"
9
08'10"
01:15'04"
10
07'25"
01:22'29"
11
08'56"
01:31'25"
12
08'09"
01:39'34"
13
10'34"
01:50'08"
14
12'28"
02:02'36"
15
06'53"
02:09'29"
16
09'49"
02:19'18"
17
07'36"
02:26'54"
18
11'46"
02:38'40"
19
09'33"
02:48'13"
20
09'27"
02:57'40"
21
06'59"
03:04'39"
22
08'21"
03:13'00"
23
07'44"
03:20'44"
24
10'48"
03:31'32"
25
09'15"
03:40'47"
26
09'05"
03:49'52"
27
11'16"
04:01'08"
28
07'51"
04:08'59"
29
11'39"
04:20'38"
30
09'31"
04:30'09"
31
07'52"
04:38'01"
32
09'44"
04:47'45"
33
10'00"
04:57'45"
34
12'10"
05:09'55"
35
13'29"
05:23'24"
36
08'57"
05:32'21"
37
10'14"
05:42'35"
38
10'07"
05:52'42"
39
11'28"
06:04'10"
40
09'04"
06:13'14"
41
11'08"
06:24'22"
42
07'57"
06:32'19"
42.7
08'27"
06:37'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 06:37:49 | 09:25/km | 第47馬
台南
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