6.0 km | 00:35:00 | 05:50/km日期: 2023-11-07 17:49 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 130 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'15" / 03'12" / 03'08" / 03'07" / 03'07" / 03'08" / 03'13" / 03'12" / 03'15" / 03'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'12" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'08" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'08" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'12" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'11" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'15" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'16" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.37 km 
mizuno wave rider 27 USA 累積 :
213.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 03'12" | 00:08'27" |
| 3 | 03'08" | 00:11'35" |
| 4 | 03'07" | 00:14'42" |
| 5 | 03'07" | 00:17'49" |
| 6 | 03'08" | 00:20'57" |
| 7 | 03'13" | 00:24'10" |
| 8 | 03'12" | 00:27'22" |
| 9 | 03'15" | 00:30'37" |
| 10 | 03'16" | 00:33'53" |
| 10.3 | 03'22" | 00:35'01" |
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