半馬 | 02:02:43 | 05:48/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-01 |
| 成績 | 02:02:43 |
| 總名次 | 734 / 6808 |
| 分組名次 | 210 / 1856 |
| 平均速度 | 05:48/km |
jaychan
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'08" (+00'14") | 00:58'59" (+00'25") |
| 00:29'51" (+00'57") |
| 00:28'54" | 00:58'34" |
| 00:29'40" (+00'46") |
|
日期: 2016-05-01 05:15 - 地點: 桃園高鐵站 - 天氣: 雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'11" (+00'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'53" (+00'35") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'37" (+00'19") | 923 / 20923 |
一早雨下個不停
所以心想先穿個雨衣熱熱身
不過起跑沒多久鞋也溼了
約1K發現開始有熱才拿到雨衣
配個六分速打算折返前先配慢些
雖然雨下下停停折返後也感到悶熱
所以後半段就只能穩住不掉速
終點前看這配速又無法PB
又開啟吃吃跑跑開回終點
補給、路線及交管都還行
就是自己整個跑得普普通通
賽前宣言: 送的紀念品超值
為了風衣再熱的5月也得跑一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.23 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 06'07" | 00:11'26" |
| 3 | 05'54" | 00:17'20" |
| 4 | 06'00" | 00:23'20" |
| 5 | 05'48" | 00:29'08" |
| 6 | 06'17" | 00:35'25" |
| 7 | 06'11" | 00:41'36" |
| 8 | 05'50" | 00:47'26" |
| 9 | 06'14" | 00:53'40" |
| 10 | 05'19" | 00:58'59" |
| 11 | 05'34" | 01:04'33" |
| 12 | 05'50" | 01:10'23" |
| 13 | 05'52" | 01:16'15" |
| 14 | 06'11" | 01:22'26" |
| 15 | 05'27" | 01:27'53" |
| 16 | 05'39" | 01:33'32" |
| 17 | 05'44" | 01:39'16" |
| 18 | 06'16" | 01:45'32" |
| 19 | 05'54" | 01:51'26" |
| 20 | 06'07" | 01:57'33" |
| 20.9 | 05'37" | 02:02'45" |
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