Ian Chen 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.2 km | 00:30:00 | 05:44/km

日期: 2023-11-10 20:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'44" / 05'41" / 05'35" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.66 km

Mizno Wave Rider 27(281g) 累積 : 660.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'41"	00:23'03"
5	05'35"	00:28'38"
5.2	06'07"	00:30'00"

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