冠頭 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

冠頭台南
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159.7 km | 08:52:44 | 18.0 km/h

日期: 2023-11-11 04:53 - 卡路里: 2995 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

11月累積里程 : 892.27 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿鏜說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-1.1 %
2	16.1	-1.8 %
3	20.7	-1.2 %
4	20.0	-1.3 %
5	25.0	-0.6 %
6	17.1	-0.8 %
7	3.6	2.0 %
8	30.5	-1.1 %
9	29.5	1.5 %
10	25.9	-1.7 %
11	20.7	1.6 %
12	32.1	-0.4 %
13	33.0	-0.4 %
14	31.9	-1.0 %
15	28.1	-0.6 %
16	29.8	-0.4 %
17	21.6	2.2 %
18	29.3	-1.2 %
19	34.6	-1.3 %
20	26.1	-0.3 %
21	32.4	1.0 %
22	31.3	-0.4 %
23	21.8	-1.0 %
24	32.4	1.2 %
25	32.4	-0.2 %
26	32.1	-0.4 %
27	34.3	-0.4 %
28	35.0	1.7 %
29	20.3	-0.2 %
30	34.0	-0.2 %
31	36.7	-0.6 %
32	34.0	-1.0 %
33	34.3	1.5 %
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35	34.0	-0.5 %
36	34.3	1.8 %
37	35.0	-0.6 %
38	32.7	1.8 %
39	32.1	-0.8 %
40	26.3	-0.6 %
41	4.3	3.0 %
42	19.5	-1.0 %
43	29.0	1.2 %
44	27.9	2.0 %
45	26.9	-0.7 %
46	31.0	-0.7 %
47	30.5	1.0 %
48	29.5	2.0 %
49	30.0	-1.0 %
50	30.3	-0.1 %
51	30.5	-0.4 %
52	29.0	-0.8 %
53	2.6	2.0 %
54	22.5	-0.4 %
55	25.7	-1.3 %
56	27.3	2.2 %
57	31.6	-1.9 %
58	30.5	2.0 %
59	30.8	1.8 %
60	21.2	1.6 %
61	28.3	1.0 %
62	32.7	-1.7 %
63	20.6	-1.0 %
64	29.0	-0.7 %
65	27.9	-1.0 %
66	29.3	2.2 %
67	29.3	-0.5 %
68	28.1	2.4 %
69	26.9	-1.3 %
70	25.0	1.7 %
71	25.4	-0.6 %
72	25.2	1.2 %
73	20.8	-1.0 %
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75	27.7	-0.4 %
76	27.3	1.7 %
77	27.7	-0.7 %
78	31.6	1.6 %
79	22.8	1.0 %
80	25.9	1.2 %
81	26.3	2.0 %
82	28.8	1.3 %
83	27.7	-0.9 %
84	24.5	1.5 %
85	17.8	1.5 %
86	0.7	-0.6 %
87	14.9	2.0 %
88	35.3	-0.9 %
89	35.0	-1.0 %
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92	30.0	-0.8 %
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96	36.0	1.0 %
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100	30.5	-1.4 %
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139	18.5	1.3 %
140	28.6	-1.0 %
141	18.4	-0.6 %
142	32.7	-0.5 %
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144	27.1	1.4 %
145	24.7	-0.6 %
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149	18.0	-0.8 %
150	22.1	-0.5 %
151	20.5	1.5 %
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154	26.5	-0.4 %
155	24.2	-0.2 %
156	10.6	2.2 %
157	11.7	2.3 %
158	14.5	2.0 %
159	17.4	1.7 %
160	16.1	1.0 %
159.7	-1.3	1.0 %

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"