Bella 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bella 基隆
ID 576788

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13.0 km | 01:29:47 | 06:54/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-11-12 05:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'32")

06'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'49")

06'17"

1000 / 3000

4

06'17"

(27'07")

06'17"

1000 / 4000

5

06'20"

(33'27")

06'20" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Bella

·

解鎖自己最長的賽事～
應該就是最遠的距離了吧⋯⋯

賽後評分: 太早起跑了，完賽後的接駁標示及服務人員不清楚動線，回程問蠻多人花很多時間。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡勝國, 顏琮益和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

簡妤芯 💪🏼💪🏼

2023-11-12 17:43 ·

簡勝國讚讚讚

2023-11-13 20:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'35"	00:14'33"
3	06'17"	00:20'50"
4	06'17"	00:27'07"
5	06'20"	00:33'27"
6	06'50"	00:40'17"
7	07'00"	00:47'17"
8	06'52"	00:54'09"
9	06'38"	01:00'47"
10	07'05"	01:07'52"
11	07'08"	01:15'00"
12	06'30"	01:21'30"
13	06'26"	01:27'56"
13.3	05'54"	01:29'47"

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