追風小飛俠 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

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追風小飛俠

9.7 km | 01:41:24 | 10:27/km

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:41:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

日期: 2023-11-12 07:22 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'35")

1000 / 1000

2

08'48"

(17'38")

08'48" (+00'34")

1000 / 2000

3

09'49"

(27'27")

09'49" (+01'35")

1000 / 3000

4

08'47"

(36'15")

08'47" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'23"

(44'38")

08'23" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

追風小飛俠

·

賽後評分: 滿滿的熱情............
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.74 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'49"	00:17'39"
3	09'49"	00:27'28"
4	08'48"	00:36'16"
5	08'23"	00:44'39"
6	08'15"	00:52'54"
7	11'44"	01:04'38"
8	18'11"	01:22'49"
9	09'28"	01:32'17"
9.9	10'04"	01:41'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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